건강 정보는 어디에나 있지만 진정한 라이프스타일 변화가 어렵다고 느낄 수 있는 세상에서, “피트니스와 웰니스를 위한 원리와 실험”, 17판 눈에 띈다. 이는 증거에 기반하고 매우 개인적인 가이드 역할을 합니다. 이 최신판은 피트니스 개념만 가르치는 것이 아닙니다. 그것은 저와 제 학생들처럼 학생들도 그 생활을 하도록 초대합니다.
이 에디션이 나에게 중요한 이유, Kelly Lane
17e의 핵심인 “피트니스 및 웰니스를 위한 원리와 실험”은 단순한 교과서 그 이상입니다. 홍보하는 동반자입니다 진짜 변화. 강사에게는 수업을 동적이고 관련성있게 유지하는 일관된 연구 기반 리소스입니다. 학생들에게 이 텍스트는 더 건강한 선택, 더 큰 자신감, 더 나은 삶의 질을 향한 로드맵을 제공합니다.
개인적으로 이 교과서는 학생들과 함께 수십 년 동안 가르치고, 배우고, 생활한 웰빙을 나타냅니다. 각 에디션은 최신 연구뿐만 아니라 건강을 의미있게 만드는 시행착오, 발전의 실제 이야기도 반영합니다.
주요 기능: 피트니스 및 웰니스 여행
나는 내 자신의 웰빙 여행을 통해 변화가 직선이 아니라 순환이라는 것을 배웠습니다. 나의 가장 중요한 교훈 중 일부는 실패한 시도에서 나왔습니다. 목표를 다시 살펴보고, 기대치를 재설정하고, 변화가 어려운 이유를 더 깊이 파헤쳐야 할 때가 있었습니다. 그 관점이 새로운 것을 형성했습니다. 피트니스 및 웰니스 여행 특징. 변화의 초이론적 모델에 기반을 둔 이 프레임워크는 학생들이 세 가지 주요 체크포인트를 통해 인식에서 행동으로 이동하는 데 도움이 됩니다.
- 위치 확인 학생들에게 스마트한 변화를 목표로 현재 라이프스타일 ABC를 평가하게 합니다.
- 미리보기 학생들이 건강과 피트니스가 어떻게 미래를 형성할 수 있는지 생각해 볼 수 있도록 합니다. 이는 행동을 바꾸라는 명령을 제공합니다.
- 차선변경 변경할 목표 전략을 선택할 수 있습니다.
이 기능은 실제 혁신을 위한 로드맵을 제공합니다.
과학을 배우고, 실천하며 살아요
운동과 영양과 같은 학제간 주제를 가르치면서 학생들이 과학을 먼저 이해할 때 실습에 더 깊이 참여한다는 것을 알게 되었습니다. 또한 건강 제품이나 웰빙 트렌드 조사와 같은 토론과 비판적 평가를 통해 콘텐츠와 상호 작용하는 것이 학생들이 과학적 원리를 자신의 건강 및 라이프스타일 선택에 연결하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 그 철학은 본문의 새로운 특징을 통해 실행됩니다.
17판의 추가 새로운 기능:
- 후드 아래 신체가 어떻게 작동하는지에 대한 과학을 명확하고 매력적인 통찰력으로 분해하여 탄탄한 설명과 재미있는 상식을 결합합니다.
- FIT 정지 기억에 남는 피트니스 및 웰니스 사실에 대한 비판적 사고와 토론을 장려합니다.
- 나의 인상 증거를 평가하고 개인적인 가치를 반영하여 길가의 “광고판” 건강 주장을 평가하고 자극을 받고 정보를 최신 상태로 유지하도록 학생들을 초대합니다.
지속적인 학습과 변화를 위한 프레임워크
저는 20년 넘게 가르치면서 학생들이 명확한 지도를 가지고 있을 때 가장 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것을 알아냈습니다. 자동차 여행과 마찬가지로 현재 위치와 다음 정거장을 알면 운전 중 스트레스가 해소됩니다. 그렇기 때문에 이 버전의 모든 장은 동일한 구조를 따르며 학생들에게 변화의 인식, 동기 부여, 준비 및 실행 가능한 단계를 단계별로 안내합니다.
그 과정에서 그들은 다음을 수행하게 됩니다:
- 피트니스와 웰니스를 형성하는 요소 탐색
- 건강한 행동과 건강에 해로운 행동의 결과를 조사하십시오.
- 피트니스와 웰니스 측정 방법 알아보기
- 증거 기반 지침 평가
이러한 기능은 고속도로의 신뢰할 수 있는 표시처럼 매번 텍스트 내의 동일한 위치에 나타나 친숙함과 흐름을 만들어냅니다. 실험실에서도 평가, 평가, 계획 및 실행이라는 하나의 형식을 따릅니다. 이를 통해 학생들은 진정으로 자신의 목적지와 진행 상황을 제어할 수 있습니다.
이 프레임워크는 단지 과정을 완료하는 것에 관한 것이 아닙니다. 습관을 기르는 일이다. 반사 평생 지속되는 탐색. 이전 학생 중 한 명은 나에게 다음과 같이 썼습니다. “이 과정을 통해 나는 내 건강에 대해 흥미를 갖게 되었고 최종 시험 후에도 오랫동안 더 나은 방향으로 변화할 수 있는 내 능력에 대한 자신감을 갖게 되었습니다.”
실제 진행을 위해 접근 가능한 실습
확장된 실험실 프로그램은 학생들이 지식을 측정 가능한 진전으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 그들은 평가한다 주요 생활방식 요인. 여기에는 신체 활동 패턴, 운동 능력, 식이요법, 사회적 지원, 자기 효능감, 중독성 행동, 성 건강 등이 포함됩니다. 정말 모든 사람에게 눈을 뜨게 만드는 것이 있습니다. 시작과 끝 실습만 제공하는 대부분의 텍스트와는 달리 이 버전에는 세 가지 체크포인트가 내장되어 있습니다. 학생들은 포괄적인 피트니스 화면을 위해 세 개의 데이터를 수집하여 진행 상황을 모니터링하고 추진력을 유지하는 목표를 재설정할 수 있는 기회를 제공합니다.
내 자신의 건강 변화에 대해 연구하던 중 일지와 같은 간단한 도구가 앱심지어 메모 작성도 긍정적인 변화를 측정하는 강력한 방법이었습니다. 동일한 정신이 확장된 연구실 프로그램을 주도합니다. 악기를 사용하는 수업이든 온라인이든 학생들이 있는 곳에서 만날 수 있는 유연하고 실제적인 활동을 제공합니다. 마인드탭.
신선하고 현대적인 디자인
항상 건강하다고 느끼지만 전통적인 피트니스 사진 속 모델과 ‘닮지’ 않은 사람으로서 저는 오랫동안 학생들이 더 폭넓고 다양한 건강한 신체를 볼 수 있기를 바랐습니다. 이 버전은 바로 그것을 제공합니다. 이미지는 다양한 배경, 연령, 생활 방식, 능력 및 신체 유형을 가진 사람들을 반영합니다. 이는 건강과 웰빙이 모든 사람에게 관련이 있다는 느낌을 줍니다. 포괄적인 지침과 적응형 체력 테스트가 결합된 이 디자인은 웰빙을 향한 다양한 경로를 기념합니다. 학생들은 텍스트 페이지에 반영된 자신과 미래를 볼 수 있습니다.
새로운 콘텐츠와 최신 연구의 결합
이 버전에서는 ”라는 새로운 장을 소개합니다.신체 활동” 그리고 “운동 기술 및 성능.” 또한 영양 적용 범위를 확대하고 다음 사항에 맞춰 지침을 업데이트합니다. 2021 ACSM 지침 그리고 미국인을 위한 식생활 지침. 학생들은 생체 역학부터 뇌 건강, 짧은 운동 및 스트레스 관리에 이르기까지 모든 것에 대한 최신 통찰력을 얻습니다. 궁극적으로 이 버전은 오늘날의 피트니스 및 웰니스 과제에 대비할 수 있도록 해줍니다.
제 희망은 이 에디션이 학생들이 웰니스를 목적지가 아닌, 한 단계 한 단계, 소유할 수 있는 평생 여정으로 볼 수 있도록 계속해서 힘을 실어주는 것입니다.
샌디에고 주립 대학교 운동 요법(사전 물리 치료 강조) 학사 코디네이터인 Kelly Lane이 저술했습니다.
